fc2ブログ

megatrek

てくてくあるいて、はしったりやすんだりして、遠い空よりもずっと

2010年10月 | ARCHIVE-SELECT | 2010年12月

| PAGE-SELECT |

≫ EDIT

復活(自分)

ずいぶんと長いことブログを留守にしてしまいました。

留守にしている間色々とありましたが、先々週から首を痛めてしまい、11月12日金曜日にはとうとう右にも左にも動かなくなり、殆ど鞭打ち状態で、会社を休んでしまいました(1日ですみましたが)。

直接の原因は寝違いですが、それに過労、寝不足、過度の運動と加齢による筋力低下などなどが複合的に合わさったものらしいです。

まず寝違いは、最近枕(羽根枕)が古くなって、高さが足りなくなっているようで、どうも寝苦しいと思っていたんです。
しかも仕事が忙しく、帰りも遅いのでどうしても寝不足気味になってしまいます。
仕事場には車通勤なんですが、首も肩も痛いので、左腕が上げられずに殆ど右手のみでハンドルを握っており、しかも首が痛いので、アクセルを強く踏むと泣けてきます。
更に、首を痛める直前に会社近くの神社の階段(何段かは数えたことがありませんが、かなりの高さです)を昼休みに駆け上がるトレーニングをしてしまいました。いつも最後まで走りきれたことが無かったんですが、この日はとうとう最後まで走りきれたんです。しかしこれもかなり悪かったのでしょう。このあと、次の日まで足を攣りまくっていました。
いつもは青梅マラソンに向けて走っているだけなので下半身しか鍛えておらず、上半身はすっかり筋力低下しているものと思われます。
実際、昨年は自転車でかなりの距離を走っていましたから、腕や胸などの筋肉もそれなりにあったと思いますが、今はすっかり落ちたように感じます。

首が動かなくなった翌日の土曜日、歯医者の予約があり、迷ったんですが薬で首が回るようになっていたので、まだかなり痛かったんですが我慢して行ってきました。
歯を削られていると、それ自体は痛くはないですが、どうも力が入ってしまって首が痛くて仕方ありません。そんな時に先生が『痛かったら手を上げてください』って言うもんですから、手を上げるべきか我慢すべきか迷ってたら可笑しくなって、笑いをこらえてたらまた力が入って首が痛いのを必死にこらえていました。

しかしこの首の痛み、やっぱり年でしょうか。
実はつい最近、44歳になりました。
誕生日の日、会社に行くと同じ課の若い女性から『誕生日おめでとうございます』と言われ、課の皆さんからプレゼントをいただきました。
何だかいくつになっても嬉しいものですね。

そんなこんなで1週間が過ぎ、まだ強くこっているような状態ですが、かなり良くなったので、リハビリ半分、上半身強化半分、でも実際は行きたかっただけですが、11月21日(日)に3ヶ月ぶりに山へ行ってきました。
今回はリハビリを兼ねていますので、おとなしく奥多摩の大岳山にしました。

大岳山は奥多摩の山の中では唯一、登っていないことに未練が残っている山でしたから、丁度いいと思って選びましたが、鋸山から大岳山へ至る登山路は、リハビリにはちょっときついコースでした。

こちらの模様は用意が出来ましたらUPします。
スポンサーサイト



| 自己紹介&雑記 | 09:01 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

≫ EDIT

2010年11月21日(日)鋸山・大岳山・御岳山

山ノ神
『山ノ神』

<山行データ>
日時:2010年11月21日(日)
天候:晴れ
同行者:なし(単独行
山名:鋸山(のこぎりやま)
    大岳山(おおたけやま)
    御岳山(みたけさん)
所在地:鋸山:東京都西多摩郡奥多摩町と同西多摩郡檜原村との境
    大岳山:同上
    御岳山:東京都青梅市
標高:鋸山:1109m
    大岳山:1266.5m
    御岳山:929m
距離:17.5km
標高差:996m
所要時間:10時間30分(休憩含む)
登山ルート:奥多摩駅→愛宕神社→鋸山→大岳山→綾広の滝→ロックガーデン→七代の滝→長尾平→御岳神社→大楢峠→鳩ノ巣駅

≫ Read More

| 登山_東京都 | 15:25 | comments:2 | trackbacks:0 | TOP↑

| PAGE-SELECT |